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刷牙要刷舌头吗?怎么刷牙才是正确的?

2023-03-20 09:53:06来源:百科网

刷牙要刷舌头吗?怎么刷牙才是正确的?今天小编就一起来带你了解一下。

刷牙要刷舌头吗?

刷牙时可以刷舌头,刷舌头的方法就是用软毛小头的牙刷,在刷牙的时候轻轻地刷舌苔,但是不建议经常刷舌头。

舌苔上也会有很多食物残渣,刷舌苔的目的就是要去除这一部分食物残渣,避免口臭以及舌炎的情况发生,但是如果长期刷舌头,可能会引起舌黏膜损伤,建议在舌苔比较厚的时候刷就可以了。

怎么刷牙才是正确的?

上下牙分开刷,刷下牙时牙刷毛朝下,刷上牙时牙刷毛朝上。

刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置,与牙齿呈45度角,刷毛横向短距离移动,每次2~3颗牙,来回刷约15下,再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷,先刷两侧再刷咬合面。

(1)、为控制牙菌斑,保持口腔卫生、预防口臭等,成人至少每天刷牙2次,刷牙时间在3分钟以上。

(2)、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用,刷牙前牙刷不要沾水,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时,刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

(3)、使用完牙刷后,应该用力把刷头的水甩干,避免细菌滋生,建议3个月就更换一次牙刷。

刷牙时,先刷牙齿外侧,将刷毛与牙齿表面成45度角,在牙齿与牙龈的交界处轻轻按压,以小弧度来回刷牙,上牙由牙龈向下刷,下牙由牙龈向上刷。再次刷牙合面,将牙刷托,用中等强度来回刷牙合面。然后刷内侧面,竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新。

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