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怎样给孩子养脾胃,吃什么比较好?日常生活中需要注意哪些点?

2023-03-29 09:57:53来源:百科网

怎样给孩子养脾胃,吃什么比较好?日常生活中需要注意哪些点?今天小编就带大家一起来看一下。

怎样给孩子养脾胃,吃什么比较好?

现在有很多的家长都认识到了脾胃的重要,也总想在饮食方面给孩子一些食疗、食补,以达到强健脾胃的目的。

其实想给孩子养脾胃,并不需要刻意用什么鸡鸭鱼肉山珍海味,这些食物就可以做到!

脾虚的孩子要吃具有补脾益气,开胃消食的食品。比如粳米,薏苡仁,南瓜,山药,小米等等。

小米味甘、咸、凉,有解渴、健脾胃等功效。适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等症状。时家长们可以用小米搭配各种粮食煮粥。脾最怕湿,而薏苡仁恰好有利水除湿的作用,除此之外,薏苡仁还能健脾止泻。但由于薏苡仁比较偏寒,建议家长时用薏苡仁炖水给孩子喝的时候先炒一下,去除寒

南瓜具有补中益气的功效,可以保护胃部免受刺激。因此,南瓜作为早餐可以达到最好的补脾效果。简单一点就是南瓜煮各种粥或者汤,而且因为南瓜拥有鲜艳的颜色和甜甜的味道,是大部分小朋友都爱吃的食物。妈妈还可以做些南瓜饼给孩子吃。

妈妈时也要注意让孩子饮食规律,注意饮食健康,尽量少吃零食。调理孩子的脾胃,时要注意给孩子吃些营养丰富的五谷杂粮,多吃一些应季的瓜果蔬菜。

日常生活中需要注意哪些点?

小孩脾胃虚弱,应该调整饮食,改变宝宝的不良惯。具体做法是:

一、每次吃饭七分饱

宝宝消化能力弱,每次都要少吃一些。如果担心不够吃,可以少吃多餐。宝宝不愿意吃的时候,坚决不勉强。宝宝愿意吃就吃,不愿意停就停下来。没有人会饿着肚子拒绝没事,宝宝也是一样的。

二、少吃肥厚油腻的食物。

宝宝消化能力跟不上,不好消化的油腻食物,会增加了脾胃的负担,导致积食和消化不良。三、少吃蛋清、酸奶、坚果等不容易消化的食物。

酸奶不是促消化的,而是容易造成消化障碍的食品。另外,酸奶中含有大量的糖分,不适合十岁以下的宝宝饮用。

蛋清不容易消化,坚果类食品油脂太大,都不适合宝宝食用。

四、少吃凉和寒的水果。

中医讲究脾胃不能受寒,不止是不能受风寒,还包括寒凉的食物。脾胃受凉会直接影响孩子的消化能力,导致积食和消化不良。宝宝身体弱,要多方位注意才好。

五、注意腹部和脚底的保暖。

晚上睡觉最好穿连体的睡衣,保证腹部保暖。白天最好穿上鞋袜,注意脚部保暖。光脚的好处再多,也不一定适合脾虚的孩子。

六、加强运动

孩子和大人一样,运动量多了,体质也能慢慢变好了。所以,要尽可能地增加小孩子的运动量。也不能太多,太多的运动可能会造成小儿疝气。小孩子的运动,适量就好。

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