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中医“补肾”的理念是什么?中医推荐的“补肾食物”有哪些?

2023-03-31 10:01:38来源:百科网

中医“补肾”的理念是什么?中医推荐的“补肾食物”有哪些?今天小编就带大家一起来看一下。

中医“补肾”的理念是什么?

中医认为肾的核心功能是贮藏jin气,兼具通调水道,调节纳气,生髓生发的作用;

中医认为“补肾”的核心是填jin,方法可以通过药补、食补,运动补等手段;

中医认为肾病的核心是“肾虚”,可分为肾阴虚和肾阳虚;

肾阴虚是物质的(西医概念中的器质的),表现的症状是内在的,如内热;

肾阳虚是功能的(西医概念中的功能的),表现的症状是外在的,如畏寒;

但肾阴虚与肾阳虚的共同症状是:腰酸乏力,四肢酸软。

中医推荐的“补肾食物”有哪些?

中医推荐的“补肾填精”食物很多,下面是我经过挑选的10个药食同源、方便易得、廉价实用的大众化补肾食材,仅供参考。

1.山药:,味甘,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填jin;

2.鲈鱼:,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨;

3.粟米:又称谷子、稞子,能补益肾气;

4.枸杞:温,味甘,除可补脾健胃之外,还有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用;

5.羊骨:温,味甘,能补肾强筋骨;

6.桑椹:也称桑果,寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用;

7.胡桃:温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固jin,还能润肠通便;

8.虾籽:温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用;

9.蚕蛹:有补肝益肾的功效;

10.荷叶:,味苦涩,有止血固jin的功效。

此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。

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